导读：...

女人必须要好好保养自己的身体。从15开始就应该要学会保养，现在为女星们推荐15-50岁的饮食养颜要诀。

15岁到2癫痫病人的寿命5岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥

肌肤状况：这一时期的女孩子其实蛮辛苦的，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。

这个时候鄂尔多斯十大癫痫病医院要使皮肤红润而富有弹性，可以多吃白菜、韭菜癫痫可以治好吗、豆芽、瘦肉及各种豆类食品，同时要注意少吃咸、甜，多癫痫可以治疗吗喝水。

推荐：养颜芝麻黑豆浆

将10g花生和80g黑豆浸泡后

再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。

非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。

25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹

25歲到30歲：飲食清淡可以幫助減少皺紋

这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。

除了坚持吃淡食多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌四川治疗癫痫哪家医院好豆、木耳、牛奶等。

推荐：去斑胡萝卜汁

将新鲜胡萝卜研碎挤汁

取10-30ml，每日早晚洗完脸后

以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。

30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤

30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤

这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥

眼尾部分开始出现鱼尾纹。

这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200—300毫升的凉开水。

多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质，比如猪湖南治疗癫痫病的医院蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分和储存水分，可以让皮肤显得丰满滋润

推荐：皮蛋瘦肉粥

把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。

等白米粥快熬好时加入皮四川癫痫专科医院蛋和腌好的肉，然后加鄂尔多斯十大癫痫病医院盐、味精或鸡精、香油、葱花。再熬10分钟即可。