谷雨节气吃什么养生呢?4月20日是谷雨节气，气温升高雨水多，已经进入过渡到夏季的阶段。那么谷雨节气怎么黑龙江癫痫病权威医院养生健康呢?谷雨养生重在护肝健脾除湿，下面小编就教你谷雨养生的好方法!

谷雨有“雨水生百谷”之意，是春季的最后一个节气。这个时节降雨明显增多，空气的湿度逐渐加大，要通过人体内部调节使内环境与外环境的变化相适应。此时人体肝脏处于极其旺盛的状态，要避免补肝过度，调养应以柔肝为主。同时也要健脾除湿，身体各部机能达到平衡。

打太极拳养护肝气

谷雨节气，气温迅速回升，降水增加，湿热交加，除了早睡早起、平心静气以养肝外，可选择静中有动的运动如太极拳等，运动时不宜出汗过多，癫痫病医院哪家专业以免阳气外泄。平日要坚持北京癫痫病医院安晓光加强体育锻炼，促进身体的新陈代谢，增加出汗量，北京治疗癫痫哪家医院最正规运用物理能不能治好癫痫病方法排除体内湿热之气，与外界达到平衡。

早晚加衣保暖防感冒

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谷雨时节，早晚与中午的温差相当大，湿癫痫的最新治疗方法气很容易从裸露的部位进入体内。老人和孩子尤其要注意保暖。可适当调整穿衣层次，早晚多穿一件衣服。要注意不宜盲目春捂，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，否则易诱发“春火”，体内产生的热与潮湿相遇，容易生病。

从中医养生的角度来说，潮湿的环境会对人体产生一些太原治疗癫痫病公立医院不适的影响。中医专家为大家开了一个健康处方：

起居养生

谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒;过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。谷雨时节养生最重要的是健脾祛湿，此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以调养脏气。另外，由于谷雨时节雨水较多，要防湿邪侵入人体，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。

精神养生

在情志、运动方面也如清明节养生一样，保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火。在加强体育锻炼的同时，扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡。

饮食养生

此时，肝脏气伏，冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。