每个女性成都神康癫痫医院都希望自己能够拥有苗条的身材，因而会寻找各种方法来实现这个目标

所以今天小编要大家介绍的就是一套十分有效的缩胃瘦身方法。这套方法通过对女性饮食的控制以及女性减肥食谱的作用，让女性能够轻松的控制自己的食欲，从而实现减肥的目标。

1day

准备今天你要吃的水果，在苹果、梨、黄瓜、小番茄中4选一，只能是一样。你选的这款就是你今天的粮食了。建议是黄瓜

但是根据个人喜好来吃，一天就吃一种水果

正餐也是只吃湛江哪家医院比较靠谱水果，饿了就吃。多喝水，胃不好的美眉估计要一直吃水果，因为饿不得。

2day

起床的第一件事情就是称体重。

早餐：2个癫痫大发作的护理鸡蛋白（蛋黄不能吃）或全麦土司（一定要全麦）+纯牛奶或纯豆浆。

中餐：青菜一盘，随便你怎么炒跟煮，跟平常一样的吃法，不吃主食

吃到7分饱

切记不能超过7分饱。

下午：饿了就喝水，可以吃一个水果，同样4选一。

晚餐：跟中午一模一样，是一模一样哈。中癫痫怎么护理午吃的什么菜晚上也吃什么菜。晚餐后就杜绝再吃其他的东西了，除了喝水。

3day

吃法跟第2天一样哈，连续吃3天，3天后你会有一个意想不到的结果。

小贴士

前三天是最重要的，如果你能够成功的坚持杭州治疗癫痫病医院哪家比较好过来，那么就能够轻松的减肥了

虽然可能很有难度，但是想想自己的目标，你就又会有动力继续努力了。当然，对于胃不是很好的女性来四川癫痫医院哪家好说，采取这个方法的时候一定要小心，以免对身体造成伤害。

1星期后看个人状态跟状况，廋的好的，接下去每餐可以加菜，一餐可以吃2种菜了。在连续吃1个星期，这个时候基本都可以廋10几左右了

还要减的美眉就直接加长前面吃的时间就可以了，1个星期改为2个星期。

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