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更年期的保健知识

对于更年期很多女性朋友们都是比较迷茫的,因为就算是自己努力控制住情绪都是没有用的,总是会没有办法去控制住自己情绪的爆发,而且常常还会感觉到自己的身体出现一些不舒服的情况,比如说经常会感觉到自己的腰部有些疼痛的,有的时候会痛到根本就没有办法行走,这个时候就只能是睡硬板床的,而且要尽量的卧床休息,这样才可以缓解腰痛的情况。

木耳。木耳有黑木耳和白木耳之分,白木耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸及丰富的郑州军海脑病医院陈长虹主任治羊角风怎么样微量元素。中医认为白北京军海医院侯为民木耳有润肺止咳、生津滋阴、益气和血、补脑强心及补肾的作用,对女性更年期肺肾阴虚、燥热注意特殊类型的癫痫症状口干、虚热口渴者,食之最宜。黑木耳则有补气作用,更钦州哪家医院治疗癫痫最好能凉血止血,故更年期月经紊乱尤其是月经过多,淋漓不止时,尤为适宜。

百合。亦为一种清补食品,有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者,最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

燕窝。性平味甘,有滋阴润燥,益气养阴,添精补髓,养血止血的功效,是一味清补佳品。如《本草求真》所说:“燕窝,入肺生气,入阴滋水,入胃补中,其补不致燥,润不致滞”。对体质虚弱,肺肾阴虚,或表虚多汗的更年期妇女,宜常食之。

莲子。性平味甘涩,有益肾气、养心气、补脾气的功用。《本草纲目》中说“莲子交心肾,厚肠胃,固精气,强筋骨,补虚损,利耳目”。适宜女性更年期心神不安烦燥失眠,或夜寐多梦、体虚带下者食用。

那么在饮食方面我们也要学会去吃一些对于身体有好处的食物,这当中有最显著营养物质就是木耳,因为木耳本身就是有非常多的维生素,还有氨基酸等营养成分,而这些物质对于正处在更年期的女性朋友们尤其重要的,最重要的就是可以调理好女性朋友们的月经,不会出现月经不调的现象。