蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥，蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、下降血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可增进人体的新陈代谢。

菠菜：不贫血，体质强、皮肤西藏癫痫病康复医院好、排毒、保护视力、稳癫痫病的危害定情绪、可阔别缺铁性贫血

菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

西红柿：防癌、给你好食欲、精力旺盛、 美白。

巧克力：拥有快乐巧克力有平静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。护齿脱矿化的结果是蛀牙的形成

而巧克力可以延缓这1进程的南宁癫痫病医院速度。

土豆：护脾胃，多吃些马铃薯可以减缓燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠

消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。

大豆：抑制肿瘤，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助；远离冠心病。延缓衰老，黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

鸡蛋：增强记忆力，美容，蛋黄不但不会消耗维生素H，还可以帮助我们合成它。

核桃：健腦，一斤核桃的營養價值相當于5斤雞蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白質有對人體極其重要癫痫病危害的賴氨酸，對大腦很有益。

鱼：鱼中有一种特殊的 脂肪酸，与人体大脑甘肃那家医院癫痫好中的开心激素有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，常常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。

橙子：防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维癫痫可以治疗好吗生素C

提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

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