网络上有很多教你如何瘦腿的方法，好坏参半，如果不知道正确与否，一起看看本文吧，下面小编就教你怎样瘦腿最快最有效，为你辨析网路上疯传的瘦腿最有效的方法，助你一臂养成修长美腿！

坊间传闻1：绷带绑腿法

流传依据：准备一条长长宽宽的的布条、两片海绵、小枕头及旧报纸数份。

使用方法：先用布条把大腿靠近膝盖处绑紧，直立站着，将报纸放在地上，脚尖在报纸上，脚跟在地上哈市中亚癫痫病医院能相信吗，慢成都哪家医院治疗癫痫慢加报纸直至小腿酸痛。再把枕头放在两膝盖中间用力夹紧持续数分钟，最后慢慢弯腰，尽量让手碰到脚趾，然后再慢慢站起来，来回20次。

可信程度：★★★★

甄别结论：神话

主要是透过绑在大腿上的布条将原本因为姿势不良造成的骨盆还原。反踮脚的姿势，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使得原本变形的腿形，因为伸直而拉长变直。肌肉调整后腿形会变得相对较直，但这个方法需要长时间坚持，而且进行时比较累。

坊间传闻2：红辣椒泡脚

流传依据：辣椒素能癫痫吃什么药刺激血液循环，改善水肿腿。

使用方法：每晚在脚盆（最好是一个大且深的桶，水位能浸到小腿一半以上）里用开水泡5到10个干红辣椒（要看自己的承受能力哦），怕辣的放6颗左右就可以了。等辣椒汁泡的差不多出来后，加点凉水，把水温调到35至45度左右，按照正常程序泡脚。泡半个小时后，开始使劲的揉小腿最粗的地方，把肌肉揉软后才可以，这个方法要每天都坚持。同时不能吃太成的食物，食盐的摄入量直接决定了大小腿的粗细程度。还尽量不要让小腿过度用力，例如爬山、跳健美操，简直就是小腿杀手。同时注意少摄入高脂食物，小腿一定能瘦下来。

可信程度：★★

甄别结论：笑话

辣椒素的确对减肥有一定的作用，但如何预防癫痫病发作是必须依靠一定的科技萃取癫痫病的最新疗法而出。用辣椒水泡脚充其量只能刺激腿部的表皮，唯一的作用就是通过刺激作用促进血液循环，对成都癫痫医院哪家好水肿腿比较有用，但对腿形是没有帮助的。

坊间传闻3：反序运动倒走法

流传依据：有专家认为，人体是一个动态的全面平衡体系，因此运动应是全方位的，既包括正向运动，也包括反序运动，这样才能达到人体所需要的那种动态的全面平衡。

使用方法：倒走是一种反序运动，通过向后行走的方式，使腿部肌肉、关节和神经都能得到运动。反序运周口癫痫医院哪家好动中，在能够保持平衡的情况下，尤其以倒后跑步的美腿效果更佳。据测试，用同样速度跑步时，向后跑比向前跑要多消耗约23％的身体热量，能更好地改善脚部的血液循环。倒走时，双腿自然向后摆，脚尖先着地，久而久之，对纠正X形和O形腿有明显的效果。

可信程度：★★★★

甄别结论：神话

倒走是有氧代谢运动，要求有一定的质和量。频繁的脚尖活动，刺激着脚上的六条经路，变换着关节的角度，增加韧带的强度，活动了平时少动的肌肉群。坚持下去你成都癫痫病医院哪家好会发现X形或O形腿都会有所改善。