睡前禁忌1、睡前不能吃东西

每个人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，肠胃等又要忙碌起来，这样加重了它们的负担，身体其他部分也无法得到良好休息，不但影响入睡

还有损健康。

睡前禁忌2、睡前切勿过度用脑

如果你晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间治疗癫痫病比较可靠的方法长了，还容易失眠。

睡前禁忌3、枕头过高

专家指出，枕头以8至12公湖北癫痫医院那家好分为宜。太低，容易造成“落枕”

或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕

易导致颈部不适或驼背。因此要根据自己的情况选择合适的高度。

睡前禁忌4、不能用被子蒙头

如果以被蒙面易引起呼吸困难

同时，吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健成都癫痫医院康极为不利。这对于婴幼儿更不宜如此，否则有窒息的危险。因此不能养成这样的坏习惯。

睡前禁忌5、不能对着风睡

因为睡眠时对环境治疗癫痫的收费变化的适应能力降低，易受凉生病，因此要有合适的温度，不能对着风来睡。睡觉的癫痫病发作如何急救地方应避开风口，床离窗、门有一定距离为宜。

睡前禁忌6、不要坐着睡

有时工作太累了，看着电视就睡着了，这会导致问题出现了。因为坐着睡会使心律减慢，血管扩张，流到各脏器的血液也就少了。再加上胃部消化需要血液供应，从而加重了脑缺氧，导致头晕、耳鸣的出现。

睡前不要吃4类食物

1、辛辣食物

众所周知，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重石家庄治疗癫痫病专科医院要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

2、油腻食物

女性一定要做好日常保健工作，相信大家都知道，油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

3、有饱腹作用的食物

有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体

从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

4、含咖啡因的食物

含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因，所以睡前可不要吃含有咖啡因的食物了。